夜に動き回るたびにベッドが軋む音ほどイライラするものはありません。耳障りな騒音で目が覚めるだけでなく、貴重な充電時間が失われると睡眠の質に影響を与える可能性があります。
だからこそ、ベッドのきしむ音を直す方法を知ることが私たちの健康と幸福にとって重要なのです。結局のところ、翌朝さらに疲れを感じたり、イライラしたり、仕事の生産性が低下したりするのは望ましくありません。さらに、きしむベッドをパートナーと共有すると、二重の問題になります。
では、ベッドがきしむ原因は何でしょうか？ベッドは時間が経つと磨耗しやすくなり、最終的にはきしむ音やうめき声が発生するようになります。一般的な原因は、古くなったマットレス、または軋むベッドフレームや補強が必要な支柱である可能性があります。いずれにせよ、きしむベッドを直す方法を早く知れば知るほど、睡眠全体の質が良くなります。
最初は複雑に思えるかもしれませんが、耐えられないノイズを取り除くためにできることがいくつかあります。そこで、きしむベッドを修正して睡眠の質を取り戻すための役立つヒントをいくつか紹介します。
アップグレードを検討している場合は、より快適な睡眠に最適なマットレスや、あらゆる寝姿勢に最適な枕も検討してください。
きしむベッドを直す方法
1. マットレスを回転させます
マットレスがきしむ場合は、マットレスを回転させるか裏返してみてください。これにより、ファイリングが均等に分散されます。きしむ音が寝ている場所の真下にある場合は、マットレスを回転させると摩擦が軽減される可能性があります。これはインナースプリングまたは金属スプリングを備えたハイブリッドタイプにのみ適用されることに注意してください。いずれにしても、マットレスの効果を最大限に発揮し、質の高い睡眠を得るには、マットレスを 3 か月ごとにローテーションすることをお勧めします。
きしむマットレスを交換する必要がある場合は、インナースプリングやハイブリッド (フォームとコイル) モデルとは異なり、きしむ原因にならない低反発マットレスへの切り替えを検討してください。
2. マットレストッパーを試してみる
If turning over doesn’t seem to work, try using one of the best mattress toppers to create a buffer. A bed topper is an added layer that will absorb some of the pressure of your body weight before it reaches any noisy springs. This will also help muffle any squeaking sounds.
3. Tighten bed frame joints
Squeaky bed frames are a common culprit of our sleeping woes. Over time, your frame joints, usually connected with metal bolts or screws, can loosen. Look around your bed frame’s joints and tighten any bolts with a screwdriver or a wrench. Once the joints are tightened this should mimimize or remove excessive noise from movement.
4. Lubricate joints
ジョイントを締めても問題が解決しない場合は、潤滑が必要になる可能性があります。金属製のベッドフレームや金属製のボルトやネジを使用したフレームには潤滑油を塗布してください。WD-40 のような製品は、ジョイント部分に簡単に適用できるため、きしみを軽減できます。木製のベッドフレームをお使いの場合は、木材に優しい キャンドルワックスまたはこの Wood Seasoning Beeswax Polish ($12、 Amazon (新しいタブで開きます) )のような蜜蝋を使ってみてください。
5. ベッドのスラットにクッションを付ける
ベッドのスラットは、スラット同士やフレームと擦れて、フレームがきしむ原因となることがよくあります。タオル、古い靴下、またはスラットの間に置くことができる柔らかいものでスラットのクッションを作ります。これは、ノイズやきしむ音を軽減するためのバッファとして機能します。
きしむベッドを交換する最適な時期はいつですか?
もちろん、上記のことをすべて試しても、まだきしみが発生して眠れない場合は、おそらくベッドを交換する時期が来ているでしょう。購入する前に、現在のマットレスのサイズを検討し、それに適合する汎用性の高いベッドフレームを見つける必要があります。現在では、ハイテクな眠りを提供する最高のスマート ベッドやスマート マットレスを見つけることができます。これらは、睡眠追跡や両面加熱から好みの温度までベッドを冷却するなど、さまざまなスマート機能を使用します。眠れない人や腰痛のある人のためのオプションもあります。
ベッドフレームを交換する必要はないが、より手頃な価格のボックス入りマットレスをお探しの場合は、より安価に良い夢を実現できる選択肢がたくさんあります。いずれにせよ、これで、煩わしいベッドの軋む音とは永遠に別れを告げることができます。
この記事は、3 月 19 日土曜日まで開催される Tom's Guide の2022 年睡眠啓発週間祝賀会の一環です。今年もより良い睡眠をサポートする、睡眠のヒント、アドバイス、専門家が評価した製品をたくさんご紹介しますので、ぜひご期待ください。