入門
iOS ヘルスケア アプリの最も優れている点の 1 つは、大量のデータを 1 か所に収集できることです。この仮想ファイル キャビネットには、詳細な栄養指標、検査結果、身体測定値、フィットネス、睡眠データが含まれており、すべてが整理されています。ヘルスケア アプリが単独で、または追加のアプリを使用して何ができるかはご存知かもしれませんが、健康状態の監視に真剣に取り組んでいる場合は、次のレベルに進み、ウェアラブル デバイスやその他の追加デバイスに投資することをお勧めします。
もちろん、毎日体重を量って、そのデータを手動で入力することもできます。入眠時刻と起床時刻を書き留めておくとよいでしょう。ジムにある 10 年前のトレッドミルから、トレーニングの適切な推定値が得られることを期待できます。ドラッグストアにある無料の血圧測定用カフを使用して、その情報を手動で入力することもできます。
あるいは、これらのクールなガジェットを 1 つ (または複数) 手に入れることもできます。私たちは、可能な限り多くの健康データを収集するために、何週間もフィットネストラッカーを装着し、心拍数と血圧を監視し、さらにはベッドにもデバイスを持ち込んでいました。私たちの調査結果は次のとおりです。フィットネスモニタリングを次のレベルに引き上げるのに期待できる、iOS Health アプリと互換性のある 11 台のデバイス。
ジョーボーンUP24
Jawbone は、2011 年以来、この分野で最もよく知られた名前の 1 つです。広くオープンな API を使用して、Jawbone UP24フィットネス トラッカーは文字通り何百もの方法で他のサービスと組み合わせることができます。ただし、Apple のヘルスケア アプリとの統合はさらに改善される可能性があります。現時点では、睡眠分析と歩数追跡データのみが共有されています。Up アプリのデータは、睡眠と歩数がその日のビューの上部に表示される、快適な垂直スクロールアイコン配置で表示されます。サイレント振動アラームを設定して、日中に起きて動き回るように促したり、朝に起こしたりすることができます。スマートアラームは睡眠を分析し、設定した起床時間に近い浅い睡眠段階にあるときにブザー音を鳴らすこともできます。
追加のサードパーティ製アプリは栄養情報を UP に提供できますが、カロリー、体重、気分は、Jawbone のアプリに記録することはできますが、Health には戻されません。使いやすさやスマートホームオプションと組み合わせる素晴らしい方法を探しているなら、Jawbone の UP が有力な候補になります。ただし、詳細なヘルスログを探している場合は、別のバンドを検討することをお勧めします。
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価格: $129.99/£125/AU$180
極地ループ
フィンランドの Polar 社が提供するカラフルなLoop は防水なので、安心して水泳データを記録できます。(これは、長寿命バッテリーの代わりに充電ポートを備えたバンドでは珍しいことです。) Loop のバンドは、サイズに合わせてトリミングする必要があります。何度か試みましたが、一度正しく調整できれば、安定したものになりました。バンドは、画面近くのタッチセンサーボタンをタップするまで暗くなり、バッテリー寿命を節約します。色鮮やかな LED は、時間、歩数、1 日の消費カロリー、アクティビティ目標の達成までの距離を表示します。
Polar Flow アプリはウェブポータルおよびデバイスと同期しますが、色分けされたセグメントに分割されたアプリの時計の視覚化をアクティビティ レベルに変換するのは少し困難です。Polar の心拍数モニターと連携すると、Loop は心拍数を Health に送信したり、そのデータをワークアウトに変換したりできます。(実際、詳細なデータが必要な場合、このバンドでは心拍数モニターがほぼ必須です。) ループは睡眠、またはアプリ内の横たわっている数字で示される非活動期間を追跡しますが、そのデータはヘルスケアに渡されません。アプリ。全体的に見て、Polar Flow アプリはワークアウトへのアプローチにおいてかなりひたむきなアプローチをとっているため、Loop はその市場に最適です。
価格: $109.95/£84.50/AU$179
ガーミン ビボフィット 2
Vivofit 2 は、アクティブなカロリー、歩数、ウォーキング/ランニング距離を健康に押し上げる、中価格帯の優れたワークアウト バンドです。一般的な時計用電池 (1 年以上の電池寿命を誇る) のみで動作するため、防水性が向上し、中断のない追跡が可能になります。ボタンを短く押したときのみバックライトが点灯し、LCD ディスプレイには日付と時刻、歩数、目標までの残りの歩数 (前のアクティビティに基づいて毎日更新されます)、移動距離、消費カロリーが表示されます。
Garmin Connect アプリは、データをわかりやすく表示します。これにより、デバイスのストップウォッチ機能を使用して何をワークアウトとしてカウントするかをカスタマイズしたり、心拍数モニターと組み合わせてワークアウト中に脈拍をすばやく確認したりできます。Vivofit 2は睡眠も追跡し、睡眠中の動きのレベルを報告することもできますが、このデータをヘルスケアアプリにプッシュすることはありません（これは検討中であると言われています）。このデバイスの最も優れた機能の 1 つは、長時間じっと座っているときに発するカスタマイズ可能なチャープ音で、一日中立ち上がって動き始めることを思い出させてくれます。
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価格: $99.99/£89.99/AU$139
ミスフィットシャイン
最も未来的な外観のトラッカーであるShine は、フィードバック目的で表面に小さな丸いライトを備えたミニマルなアルミニウム ディスクです。これらのライトはアナログ形式で最も近い 5 分単位の時間を示し、毎日のアクティビティ目標の進捗状況を示すために点灯します。10 色展開のクォーター サイズの Shine は、付属のシンプルなストラップで着用したり、クリップで襟や靴に留めたり、ポケットに押し込んだり、ネックレスの留め金に落としたりすることができます。Vivofit 2 と同様に、一般的な時計用バッテリーを使用しており、一度取り付けて Shine を閉じると、報告されている 6 か月間は電力を心配する必要がありません。
Misfit アプリは、収集するデータ (歩数や睡眠) と同様、比較的必要なものが必要なものは取り除かれていますが、体重や食べた食べ物を追加し (Misfit の消費カロリー計算と組み合わせるために写真のみ)、運動中に自分を追跡するように設定することもできます。水泳、サッカー、ヨガ、ダンスなどの特定のフィットネス活動。50 メートルまでの耐水性があり、しっかりと閉じられた Misfit は、どんなに汗をかいても、泳いでも、シャワーを浴びても、手首から外れることはありません。現在はヘルスまでのステップのみですが、睡眠データの統合も検討中と聞いています。
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価格: $99.99/£80
ペブルスチール
ここで取り上げたすべてのフィットネス トラッカーの中で、Pebble Steel はフィットネス トラッキングを超えた機能を提供する点で Apple Watch に最も近いものです。ただし、フィットネス目的の場合、Pebble には身体を追跡するための幅広いアプリが用意されています。最初のステップは、Pebble Smartwatch アプリをiPhone にダウンロードすることです。このアプリはウォッチの管理に使用され、独自の組み込み Pebble App Store が含まれています。Pebble デバイスでは、一度に最大 8 つの Pebble アプリとウォッチフェイスをロードできますが、iPhone アプリには、より多くのアプリとウォッチフェイスを保存してすぐに交換できるロッカーがあります。
Pedometer やMovableなど、歩数追跡には無料の選択肢がたくさんありますが、実際に追跡するには両方ともアクティブである必要があり、Movable には iPhone 上のコンパニオン アプリが必要です。ワークアウトには、Endomondo (無料) が最適です (iPhone 上のパートナー アプリも必要です)。バックグラウンドでデータを追跡できる Misfit の Pebble バージョンもあります。私たちのお気に入りの Pebble アプリはSmartWatch Proです($3.99) は、携帯電話から Pebble にカレンダーやリマインダーを送信するだけでなく、歩数データをキャプチャし、Morpheuz (無料) という別のアプリを通じて睡眠データをエクスポートできます。あなたがワークアウトミックスをするタイプの人であれば、(サードパーティのアプリであっても) 音楽をコントロールしたり、手首で電話を拒否したりできる Pebble の機能は、携帯電話をいじりたくないときにありがたいことです。
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価格: 199ドル/179ポンド
ベディット
Beddit は、ボックスシーツの下にテープで留める薄いストリップで、健康の特定の側面、つまりどのように眠るかに焦点を当てています。心拍数を取得し、睡眠中の呼吸数を追跡し、iPhone のマイクを使用して、いびきをかいたときとその長さを記録します。
Bedditアプリは、心拍数 (5 分ごとの測定) と睡眠時間と起床時間をヘルスケア アプリと共有します。Health アプリは合計睡眠時間を記録するだけですが、Beddit のコンパニオン アプリはすべてのデータと、寝返りの回数を計画するためのベッド内での動きを取得し、睡眠をスコア付けします。アプリには 4 つのアラームがあり、特定の時間、または眠りが浅いときに起床時間に近い時間に起こすように設定できます。週末には、「アラームなし」を選択すると、Beddit があなたを起こさずにログを記録します。おまけに、夢の国へ旅立つのに役立つアンビエントサウンドも内蔵されています。
価格: 149ドル/106.71ポンド
ルモリフト
特殊なアクティビティ追跡のために、Lumo の人々は独自の小さなニッチ市場を開拓しています。Lumo Lift は、歩数や姿勢を測定するのに便利な小さなガジェットです。背骨の健康のために、まっすぐに立ったり座ったりしたい場合は、これが最適です。磁化されたリフトを USB 電源クレードルに入れて充電し、それと 2 つの部分からなる留め金の残りの半分をシャツの鎖骨付近に取り付けるだけです。日常の動作によってリフトが外れてしまうのではないかと心配していましたが、強力な磁石でしっかりと固定されていました。(ただし、シートベルトのショルダーストラップが不快に押し付けられることはわかりました。)
Liftアプリでは、 1 日を通してどれだけうまくやれているかが表示され、設定を調整できます。たとえば、姿勢アラートをオンにすると、選択した時間にわたって適切な姿勢を保てなかった場合にブザー音が鳴ります。Lift は歩数と姿勢を追跡しますが、後者のデータは Health に測定値がなく (追加されると便利ですが)、前者のデータはコンパニオン アプリに記録されますが、現時点では Health には送信されません。他のトラッカーと同様に、Healthkit の統合がロードマップに載っているとのことなので、良い姿勢が必要な場合には、これは確実なオプションであり、さらに追加される予定です。
価格: 79.99ドル/80ポンド
Withings スマート ボディ アナライザー
さまざまな追跡デバイスが歩数をカウントしますが、いずれも体重を手動で入力する必要があります。問題は、このデータが、自宅、ジム、診療所など、さまざまな条件下で、さまざまな種類のスケールを使用した複数のソースから取得される可能性があることです。一貫性を保つためには、単一の体重計を使用し、朝一番に服を着ずに体重を測定するのが最善です。Smart Body Analyzer は、Health Mate アプリを通じて携帯電話とペアリングし、体脂肪率、BMI、心拍数とともに体重を Apple の Health アプリにプッシュします。また、このトラッカーは設置されたままなので、最大 8 人の家族のプロフィールを各自のデバイスで認識できるため、家の中の全員が体重を測ることができます。
理想的には、内蔵センサーで室温と空気の質を測定できるように、体重計を寝室に置いておくとよいでしょう (これは、Withings Aura 睡眠モニターも使用すると最も有益です)。しかし、Withings からの約束にもかかわらず、カーペットの上で体重計を使用した場合、付属のフィートアダプターを使用した場合でも、正確な重量測定値に近い値は得られませんでした。最良の結果を得るには、浴室のタイルなど、家の中で最も硬い床面に体重計を置きます。
価格: 149.95ドル/129.95ポンド/239.95オーストラリアドル
カルディオアーム
If hypertension is something you're concerned about and want to keep track of, good news: the QardioArm makes it easy. Unwrap the blood pressure cuff entirely to turn it on, then wrap it around your arm and tap the big green Start button on the Qardio app. The Bluetooth-enabled cuff will measure blood pressure and heart rate, log them in the app for your history at a glance, and send both along to Health. For more accurate results, there's an option to allow the cuff to take three measurements with 30-second breaks in between and average out your numbers. You can also select the option for a picture slideshow of built-in nature scenes or your own photos for something relaxing to look at while you measure.
Price: $99-$109/£99/AU$169
iHealth ワイヤレス血圧モニター
iHealth Labs は、血圧測定用カフだけでなく、血糖値計、活動量計、体重計なども提供する健康分野でよく知られた企業です。QardioArm の便利な一体型設計とは異なり、iHealth のワイヤレス血圧モニターの電子機器はカフから取り外すことができますが、再接続するのは難しい場合があり、測定中に所定の位置に保持しなければならない場合もありました。
Bluetooth 対応のカフは、コンパニオン アプリであるiHealth MyVitalsとペアリングします。このアプリのダッシュボードには、iHealth ラインの他のデバイスによって追跡される血圧やその他のデータ用のスペースが含まれています。測定は非常に簡単に行えます。カフを装着し、アプリの下部にあるテスト ボタンを押すと、すぐに血圧と脈拍が測定されます。ダッシュボードで [My BP Trends] をタップすると、時間の経過に伴う血圧のグラフや、結果のリスト、過去 3 回および 10 回の測定値の平均など、より詳細な結果が表示されます。このアプリでは、医師の診察後に血圧データを手動で入力することもできますが、この情報は Apple のヘルスケア アプリから簡単に追加することもできます。
価格: $99.95/€99.95
Wahoo Tickr X メモリ付きワークアウト トラッカー
消費カロリーの測定値をトレーニング機器に頼ることも、アプリに頼ってそのデータを概算することもできますが、最も良いのは、自分自身の正確な個人的な測定値を取得することです。Wahoo Tickrを装着し、 Wahoo Fitness アプリを起動すると、より正確にワークアウトを記録できます。平均心拍数と最大心拍数を含む心拍数を追跡し、より正確なカロリー計算も取得できます。さらに、燃焼速度とバースト速度を設定して、ワークアウトのより激しい部分を記録し、ランニングのケイデンスを確認することもできます。
Wahoo Fitness には、サイクリング、スピンクラス、水泳 (Tickr X は 5 フィートまで防水機能があるため、iPhone をプールに持ち込まないでください)、スキー、スケート、重量挙げなど、豊富なトレーニングが組み込まれています。 、ゴルフ、ランニングなどの負荷に加え、独自のカスタム ワークアウトも可能です。データはデバイス上にローカルに保存されるため、必要に応じて iPhone を家に置いておいて、後で同期することもできます。アクティブカロリー、サイクリング距離、ウォーキングとランニングの距離、心拍数、ワークアウトデータをヘルスケアアプリに直接エクスポートしたり、さまざまなサードパーティアプリを使用したりできます。Wahoo は前述の Garmin Vivofit 2 と直接提携しており、ワークアウト データをいくつかの形式でエクスポートして他の場所にインポートできます。
価格: $99.95/約 £65、標準配送料無料/約 AU$128.49 プラス $9.99 送料