マットレスのへたりを直す方法については、ベッドを新しくするというアドバイスが無数にあります。しかし実のところ、へたったマットレスを新品同様に直すことはできません。唯一の本当の方法は、修理のためにメーカーに返品することです。
とはいえ、現在自宅にいて、マットレスのへたりや浸み込みの兆候に気づいている場合は、へたりを最小限に抑え、マットレスを使用するのにもう少し時間を稼ぐためにできることがあります。結局のところ、最高のマットレスであっても、何年も使用すると自然な老化の兆候が現れ始めます。
そこでここでは、マットレスのたるみを最小限に抑える方法を学ぶのに役立つ重要なヒントとハックを紹介します。ただし、ここではっきりさせておきたいのは、朝起きたときに痛みを感じている場合、または家から離れたほうがよく眠れるようになっている場合は、新しいマットレスを検討する時期が来ているということです。はい、マットレスをより硬くする方法を学ぶことはできますが、本当にアップグレードが必要でそれを実現できれば、背中の健康に感謝するでしょう。
マットレスがたるむのはなぜですか?それは本当に問題なのでしょうか?
たるみは通常、通常の磨耗の結果であり、高級ベッドを所有しているか、手頃な価格のマットレスを所有しているかは関係ありません。マットレスの素材が毎晩圧力にさらされると、身体が置かれている部分にたるみが発生します。一番の重さ。
素材の元の品質は寿命に大きな違いをもたらしますが、フォーム (特に安価なフォーム) は使用後に徐々に柔らかくなり、元に戻らなくなります。また、時間の経過とともにスプリングの張力が緩み、サポートの剛性が低下し、たわみが大きくなります。
なぜこれが大問題なのでしょうか? マットレスがたるんだと体に悪影響を及ぼし、背中や首の痛みを引き起こし、適切な睡眠を妨げる可能性があるからです。新しいマットレスは睡眠の質を高め、痛みを軽減することが多くの研究で示されているため、ベッドを最高の状態に保つことが健康にとって極めて重要です。
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マットレスのへたりを最小限に抑える方法
悲しいことに、メーカーに修理のために送り返せない限り、へたり込んだマットレスを完全に「直す」魔法の方法はありません。しかし、へたりの影響を最小限に抑え、マットレスの寿命を延ばすためのさまざまな方法があります。
これらの方法の有効性は、マットレスに含まれる素材、たるみの程度、マットレスの使用年数によって異なります。結局のところ、10年分のへたりがあるマットレスを修復するのは、7年分のマットレスよりもずっと難しいでしょう。
1. マットレスの保証を再確認してください
Nectar や DreamCloud などの一部のマットレスには永久保証が付いています。つまり、マットレスをメーカーに返送して、たわみを適切に修正してもらうことができる可能性があります。
圧力軽減に影響を及ぼさないフォームやコイルの通常の軟化は保証の対象外ですが、たわみがマットレスの構造上の問題を引き起こしている場合は、修理またはベッドの交換が可能です。
したがって、何かをする前に、マットレスの保証を確認し、へたりを改善するために何ができるかをメーカーに尋ねてください。
2. マットレスをローテーションする
マットレスをローテーションするだけで、へたりを軽減し、将来のへたりを防ぐことができます。回転しないと、体重によりマットレスがすべての主要な圧力点 (頭、肩、背中、腰) で自然に沈み、垂れ下がります。回転させるとベッドの表面がより均一に保たれ、全体的な磨耗が軽減されます。
一部のマットレスはゾーンサポートを備えているため、ベッドを回転させると腰部が正しい位置にならないため、マットレスが回転できることを確認してください。マットレスはどのくらいの頻度でローテーションする必要がありますか? 数か月ごとがベストです。
3. 基礎を交換する
間違った基礎やベッドフレームを使用すると、早期にたるみが発生したり、古い基礎が時間の経過とともに摩耗したりする可能性があります。最新のマットレス メーカーのほとんどは、互換性のあるベースとファンデーションを自社の Web サイトに掲載しているため、マットレスのベースを選択するときは必ずアドバイスに従ってください。
ベッドの中央の下にサポートがない基礎 (たとえば、脚が 4 本しかないベース) では、多くの場合、サポートが少ないマットレスの中央でたわみが発生します。
同様に、マットレスメーカーがスラット付きマットレスのスラット間の最小許容差を指定しているかどうかを確認してください。なぜ？マットレスの間隔が広すぎると、スラットの間でマットレスがたわみ始める可能性があるためです。
4. マットレストッパーを使用する
ベッドトッパーはミニマットレスのようなものです。通常、厚さは 2 ～ 4 インチで、形状記憶フォーム、冷却ジェル、ウールなどのさまざまな詰め物で作られています。
最高のマットレス トッパーは、快適さを高め、背中をサポートし、圧力を軽減するように設計されており、たるんだマットレスを支えるのに理想的な方法です。たるみを補うために、約 3 ～ 4 インチの厚めのメモリーフォームマットレストッパーをお勧めします。
マットレストッパーはマットレスの上に直接置きますが、シーツの下に置くと、寝心地が向上し、たるみが最小限に抑えられます。
5. へたりがある部分に枕を追加する
これは非常に簡単な解決策ですが、マットレスを交換するまで少しでも長持ちさせたい場合は、ベッド枕を追加すると効果的です。このシナリオでは、枕はたるみに対する一時的な絆創膏として機能します。
特に、その部分のたるみを補うために背中の周りに枕を置く場合は、形がよく保たれる枕を選ぶ必要があります。その他の主な使用部位としては、腰や脚の下などがあります。
マットレスを交換する時期のサイン
すでに述べたように、マットレスの寿命はさまざまな要因によって決まります。これらには、マットレスの素材、あなたの睡眠姿勢（およびあなたのパートナー）、体重、元の素材の品質が含まれます。
そうは言っても、今すぐマットレスを交換する時期であることを意味する、無視すべきではない兆候がいくつかあります。注目すべき上位 3 つの兆候は次のとおりです。
1. 朝起きたときに背中、首、または腰の痛みがある –これらの領域の痛みで常に目が覚める場合は、マットレスを交換する必要があります。これらは身体の主要な圧力ポイントであり、良質な睡眠のためにはこれらをサポートする必要があります。
2. 横になっているときに、体がところどころ深く沈んでいるのを感じることができます –体がマットレスに深く沈んでいる場合は、内部の素材が柔らかくなっているか張力が失われており、立ち上がっても元に戻らなくなっている可能性があります。この時点で、新しいマットレスが必要になります。
3. 他のマットレスではよりよく眠れます –私たちのほとんどは、自分のベッドや環境で最もよく眠れると常に言います。ホテルや友人の家でよく眠れたと感じたら、毎晩ぐっすり眠れるように新しいマットレスを探しましょう。
マットレスのへたりを直す方法：結論
へたりを最小限に抑えるために必要なヒントや、メーカーの助けを借りてマットレスを修正する方法をすべて取り上げました。これらの方法のいずれかを使用すると、既存のマットレスをより長く使用できるようになりますが、永久に使用できるマットレスはありません。
一般に、設計、材質、構造の品質に応じて、ほとんどの製品は 6 ～ 10 年ごとに交換する必要があります。期待できる寿命について詳しく知りたい場合は、マットレスの寿命についての特集をご覧ください。
マットレスがへたり始めたら、交換するのは時間の問題です。過度のへこみは痛みや睡眠の妨げにつながるためです。寝姿勢に合わせたマットレスの選び方を学ぶと、寝心地だけでなく寝心地の持続時間も変わります。
睡眠の快適さをさらに高めるには、自分の寝姿勢に最適な枕への投資を検討してください。また、ベッド全体をより長く新鮮に保つには、汚れやこぼれを防ぐために優れたマットレスプロテクターでしっかりとカバーしてください。
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