マシュマロのようなベッドが好きな人もいますが、必要な背中のサポートに対して柔らかすぎる場合は、マットレスを硬くする方法を学びましょう。古いベッドでは通常、たるみが主な原因ですが、自分の体に合わない硬さを選択した可能性もあります。このようなことは起こります。それが、最高のマットレスのすべてが試用版として提供され、選択したマットレスが自分にとって十分な硬さであることを確認できる 理由の 1 つです。
中程度の硬さのマットレスは、寝心地が硬すぎずに背骨をニュートラルな位置に保つため、ほとんどの人に適しています。非常に柔らかいマットレスは、ぴったりと心地良いですが、特に高齢の場合、時間の経過とともに関節の問題や痛みを引き起こす可能性があります（年齢が上がるほど、より多くのサポートが必要になります）。マットレスに深く沈み込みすぎて適切にサポートできない可能性があるためです。
ここでは、マットレスをより硬く、よりサポート力のある寝心地にするための 6 つの簡単な修正方法を見ていきます。ただし、これを読んだ後、アップグレードする時期が来たと判断した場合は、中程度の硬さのマットレスを試してみることをお勧めします。あなたを助けるために、私たちはボックスガイドに最高のマットレスの最高評価のオプションと、すべての睡眠者のための最高の低反発マットレスをまとめました。
マットレスを硬くする方法: 新しい場合のヒント
マットレスを交換する頻度についての特集で説明したように、健康な背中にとって、たるみは絶対に禁物です。ここで新品のような柔らかいマットレスを扱っていると仮定して、それがまだ試用期間内かどうかを確認してください。もしそうであれば、今が返品して返金を受けて代替品を購入するか、マットレスをより硬いモデルに交換するよう会社に依頼するチャンスです。
体重と睡眠スタイル (うたた寝する姿勢) はどちらも、必要なマットレスの柔らかさまたは硬さを決定する大きな要素です。首や背中の痛みなどの健康上のニーズも考慮する必要があります。硬いマットレスが腰痛に必ずしも適しているわけではないので、医師に相談してください。
ほとんどのマットレスメーカーは試用期間を設けており、その範囲は 60 日から 18 か月です。体が新しいベッドに慣れるまでに約 3 週間かかるため、その時間が必要ですが、フォームマットレスの場合はそれほど時間を必要としないことがわかっています。
それは、ハイブリッド (フォームとスプリングを組み合わせて作られたマットレス) のようにマットレスの上に置くのではなく、最初から体にぴったりとフィットし、マットレスの上で寝る時間が長くなるからです。
また、一定量のたるみに対しては保証が適用される場合があるため、保証内容を確認することをお勧めします。当社のマットレス保証の仕組みガイドは、何を探すべきかの方向性を示しています。
お使いのマットレスが試用期間を過ぎており、古いモデルである場合は、マットレスをより硬くし、質の高い睡眠をサポートするための 6 つの簡単な修正方法を今すぐお読みください。
1. マットレスを裏返すか回転させます
場合によっては、最も単純な修正が最も効果的である場合があります。ただし、裏返す前に、特定のマットレスに関するメーカーのケアに関するアドバイスをお読みください。すべてのモデルを反転できるわけではありませんが、ほとんどのモデルは定期的に回転でき、定期的に回転する必要があります。これにより磨耗が分散され、ベッドがより快適でサポート力のある状態がより長く保たれます。
ほとんどのハイブリッドおよび低反発モデルは回転できますが、従来のマットレスは通常、完全に裏返すことができます。なぜすべてがハイブリッドではないのでしょうか？ベース部分に専用のサポート層がある場合、マットレスの上ではなくベースの上に横になるように裏返すと、その層が硬すぎて寝ることができない場合があります。
マットレスをより硬くする方法を知りたいためにここに来たのはわかりますが、サポート力のある硬さとまったく不快なものには違いがあります。ああ！さらに詳しく知りたい場合は、マットレスをどのくらいの頻度で回転または反転するべきかを答える特集をお読みください。
2. しっかりとしたマットレストッパーを追加する
マットレスを反対側にひっくり返したり、180 度回転させたりしてもまだ十分な硬さが得られない場合は、予算に応じて最適なマットレス トッパーの助けを借りる必要があります。
ベッドトッパーは通常、寝床を柔らかくするために購入されますが、さらに硬さを追加し、落ち着きのないパートナーの動きを和らげるように設計されたトッパーも確かにあります。ラテックスはフォームほどスポンジ状ではないため、優れた選択肢ですが、泡が必要な場合は、柔らかいフォームトッパーではなく硬いフォームトッパーを選択してください。私たちのお気に入りはテンピュール トッパー シュプリーム (上の写真) で、頻繁にセールになっています。最新の節約のために、最高のテンピュール ペディック マットレス セールのまとめをお読みください。
マットレスパッドはオプションですが、柔らかいマットレスをより硬くする試みの中で、マットレスパッドはかなり信頼できないことがわかりました。実際、十分な固さのトッパーが見つからない場合は、木製を試してみてください。
3. 新しいボックススプリングまたはベースを購入する
もう一つの解決策は、ベッドベースを交換して根本から硬さを追加することです。さまざまなタイプのベースからお選びいただけますが、最もサポート力の高いエッジのディバンがその 1 つです。これらは通常、耐久性の高いスプリングと硬い木製の側面フレームを使用して設計されています。
ベッドベースのすのこも敬遠しないでください。ベッドベースの一部は硬く設計されているため（たわみがない）、マットレスをより硬くする方法を考えるときに完璧な解毒剤になる可能性があります。ディバンとボックススプリングは、最も人気のあるタイプのベッドベースです。
オンライン メーカーからマットレスを購入した場合は、マットレスに合わせてカスタマイズされたベースが販売される可能性があります。パープル(新しいタブで開きます)、キャスパー(新しいタブで開きます)、サートヴァ(新しいタブで開きます)およびネクター(新しいタブで開きます)は、補完的なベースを販売するブランドのほんの数例です。本当に楽しいものは完全に調整可能です。ただ言って。
4. マットレスを床に置きます
新しいベッドベースを購入する予算がありませんか? それとも、インテリア デザインに対するミニマリストのアプローチを好みますか? 次に、マットレスを床に直接置くことを検討してください。さて、これにはかなりの注意点があるので、まだマットレスを地面に持ち上げないでください。
まず、マットレスが床に直接置くのに適しているかどうかを確認してください。すべてがそうであるわけではありません。メーカーが必ず適切なベッドベースと一緒に使用する必要があると述べているにもかかわらず床に置くと、マットレスの保証が無効になる危険があります。十分に警告されていると考えてください。
メーカーがあなたのマットレスを床に置くことに満足しているのであれば、マットレスの硬さをすぐにあなたにとってより快適なものに変えることができます。ほこりや汚れから保護するために少なくとも薄い敷物を下に置き、定期的に掃除してください。アドバイスが必要な場合は、マットレスの掃除方法に関するガイドをお読みください。また、ベッドが床に置かれていると虫が侵入しやすくなるので、招かれざる客を撃退する準備をしてください。
5. 暖房を弱めます
室温が高いと、夜の睡眠が妨げられるだけでなく、オールフォームマットレスの素材に影響を及ぼし、必要以上に柔らかく感じる可能性があります。スプリングとフォームを使用したハイブリッドは通常、この運命を回避しますが、フォームの所有者はこれを心に留めておく必要があります。
サーモスタットをより低い温度に調整すると、柔らかいマットレスに硬さを加えることができます。寒い季節にはあまり楽しいことではありませんが、質の高い睡眠に必要な違いを生む可能性があります。
マットレスを硬くするために合板を使用する必要がありますか?
誰かがマットレスを硬くする方法について話すたびに、この問題が定期的に現れるのを私たちは目にしてきました。私たちは、マットレスとベッドの間に合板を挟むと、よりサポート力のあるベースを作ることができるという論理に従っていますが、多くの睡眠者がこれを信頼しているとしても、すべてのメーカーがこれを気に入っているわけではありません。
彼らは、フォームなどの一部の素材には適切に呼吸するためのスペースが必要であるため、合板を直接そこに置くと、カビが発生する絶好の温床になる可能性があると警告しています。そうなると保証が無効になります。
マットレスを床に置く場合と同様に、マットレスを購入したブランドに合板の修正についてどう考えているかを確認してください。また、柔らかすぎるマットレスの上に敷くパッドの形で快適さをアップグレードできるかどうかも尋ねてください。
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