ランニング シューズを購入するのは、他の種類のシューズを購入するのと同じです。履くのが待ちきれませんが、玄関を出た瞬間に、再びきれいな状態に戻る可能性は非常に低いこともわかります。
雨や泥の中をとぼとぼと歩き回って十分な走行時間を費やした後、箱から出たばかりの状態に保つのは至難の業ですが、状態が良好であることを確認する方法はいくつかあります。 。
長距離のマラソン トレーニング、ParkRun の外出、またはレース当日に靴ひもを締めるシューズのいずれであっても、ランニング シューズをきれいにし、途中でダメージを与えないための便利な方法をいくつか紹介します。
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1. 洗濯機に突っ込まないでください。
すぐにこれに対処しましょう。ランニングシューズを洗濯機に入れないでください。靴や洗濯機のためにも、それは得策ではありません。このプロセスにより靴の形状が歪む可能性があり、一度完璧にフィットしたアッパーがすべての適切な場所で同じように足を包み込めなくなる可能性があります。
代わりにしたいのは、汚れた靴を処理するために手を汚して、代わりに手洗いをすることです。そうすることで、対処が必要な靴の要素をより正確に把握できるようになります。
2. ランニングシューズのパーツを分離する
アッパーが汚れていたり、アウトソールが泥でこびりついていたり、インソールが汗臭い匂いを発し始めているかもしれません。実際に靴のどこを掃除する必要があるのかを判断し、可能であれば作業を容易にするために可能な限り部品を取り外します。
アッパーに取り組む場合は、靴紐を外し、インソールが取り外し可能な場合は外すことを検討してください。アウトソールに対処する必要がある場合、特に汚れがひどい場合は、同じことを行う必要があります。
3. アッパー、インソール、靴紐を丁寧に掃除します。
それでは、実際のクリーニング部分に入りましょう。結局のところ、靴の状態に悪影響を与える可能性のある化学物質を含むクリーニング製品には手を出したくありません。中性洗剤と水と、掃除内容に応じたいくつかの道具を使って、作業をシンプルにしてください。
アッパーに取り組む場合は、柔らかい毛のブラシ (使い古した歯ブラシが役に立ちます) をつかみ、アッパーの汚れや泥を優しく取り除きます。ここでのキーワードは「優しく」です。このステップに時間をかけて行った後は、石鹸と水と柔らかい布を使って汚れを拭き、その後乾燥する前にすすいでください。
靴のアッパーに使用されている素材の種類に細心の注意を払ってください。たとえば、FlyKnit アッパーを備えた Nike ランニング シューズをお持ちの場合は、同じ石鹸液を使用し、次に清潔な布を使ってアッパーをニットの方向に優しくこすります。
インソールに異臭がし始めている場合は、インソールを靴から取り外し、ぬるま湯と少量の洗剤を使って拭いてきれいにします。
これらの靴紐も、取り外して冷水でよく洗うことで対処できます。
4. 硬いブラシをつかんでアウトソールの汚れを取り除きます
舗装路やオフロード、あるいはその両方で走行時間を費やしている場合、アウトソールは必然的にかなりゴツゴツしてしまいます。泥、落ち葉、石 - それは大虐殺に直面するでしょう。
ランニング後にその汚れに対処して泥や汚れを落としていない場合は、まず靴紐とインソールを取り外します。次に、完全に乾くまで放置してから、硬いブラシをつかんで汚れたアウトソールに取り組みます。柔らかいブラシを使用することもできますが、硬いブラシの方が掃除には効果的です。
仕上げに、ホースから水を噴射するか、シャワーヘッドを回してよく洗い流します。
5. 適切な環境で靴を乾燥させます
アッパー、インソール、靴紐、アウトソールをこすったり、拭いたり、ホースで洗ったりした後は、乾燥するのに最適な場所を選ぶようにしてください。理想的には、新鮮な空気または換気の良い場所で乾燥させたいので、条件がよければ屋外に出してください。直射日光が当たらないように注意してください。
庭に恵まれなかったり、玄関の外に放っておくのが不安な場合は、乾燥用戸棚（あれば）に放り込んでも大丈夫です。洗濯機と同様に、乾燥機も靴を傷める可能性があるため避けてください。
靴の残りの部分を掃除するために中敷きと靴紐を外した場合は、完全に乾くまで待ってから元に戻してください。アッパーを掃除した場合は、古い新聞紙やペーパータオルを靴の中に突っ込むこともできます。靴の内側を乾燥プロセスをスピードアップするのに役立ちます。
この記事は、TechRadar の「Get Fit in 2022」シリーズの一部です。このシリーズは、現在のフィットネス レベルに関係なく、新年の健康目標を適切なスタートに導くためのアイデアとガイドを集めたものです。