ほこり、花粉、ペットの毛などにアレルギーがある場合でも、家の中でアレルゲンを減らす方法を知っておくと役立ちます。そして、夏がもうすぐそこまで来ており、空気中に残留するさまざまな花粉アレルゲンが発生しやすい時期です。しかし、花粉に加えて、イエダニやペットの毛皮などの室内アレルゲンもすべてアレルギー反応を引き起こす可能性があり、日常生活に影響を与える可能性があります。
しかし、絶望しないでください。家庭でアレルゲンを減らす方法はあります。さらに、これにより空気の質も改善され、呼吸が少し楽になります。これらの 9 つのヒントに従うだけで、家の中のアレルゲンを減らし、くしゃみのない環境を作ることができます。
1. 屋外からアレルゲンを持ち込まない
屋外アレルギーに苦しんでいる場合は、衣服や靴を通じてアレルゲンを家の中に持ち込んでいる可能性があります。実際、研究によると、私たちの家に蓄積する屋内塵の半分は、実際には屋外で生成され、私たちに持ち込まれていることが示唆されています。さらに、ペットを飼っている場合は、余分なアレルゲンも持ち込むことになります。
家に入ったら、靴、コート、アウトドア用の衣類をすぐに脱いで、ほこりを防ぎましょう。アレルゲンが家具に移るのを防ぐために、屋外での活動後は可能であればシャワーを浴びるか着替えてください。さらに、家の中を通過する汚れの量を減らすために、すべての外部ドアの内側と外側に高品質のドアマットを置きます。
2. 家のほこりを頻繁に払う
アレルゲンを減らすには、家のすべての部屋を掃除する方法を知ることに加えて、ホコリを徹底的に払うことが不可欠です。専門家は、表面を拭くために湿らせたスポンジまたはマイクロファイバー布を使用することを推奨しています。これにより、粒子が空気中に飛散するのを防ぐことができます。いずれの場合でも、掃除機アタッチメントは、隅、隙間、幅木などの届きにくい領域にも使用できます。
常に上部 (シーリングファン、照明器具など) から埃を払い始め、床に向かって進むのがベストプラクティスです。何をするにしても、こうした掃除の間違いを犯さないようにして、時間を節約しましょう。さらに詳しいヒントについては、ダニを素早く除去して徹底的に掃除する方法をご覧ください。
3. 定期的に床に掃除機をかけ、洗う
カーペットは繊維の間にダニやアレルゲンを捕らえることが多いため、これに対処するには最高の掃除機が必要です。小さな粒子や空気中のアレルゲンを捕捉するHEPA濾過機能を備えたものを購入するようにしてください。
ラミネート、タイル、または木製の床を使用している場合は、定期的にモップがけをしたり、スチームをかけたりすることでほこりの粒子を取り除くことができます。広葉樹を使用していて、損傷したくない場合は、広葉樹の床を掃除する方法を参考にしてください。実際、木とタイルはアレルギー患者にとって理想的な床の種類です。
4. ソファを頻繁に掃除する
カーペットと同様に、布地の室内装飾品もアレルゲンの温床となる可能性があります。これは、花粉やほこりが衣服から布地に移った場合によく起こります。毎週、室内装飾アタッチメントを使用してソファに掃除機をかけます。さらに、クッションカバーや居心地の良いスローは、毎日ほこりを吸うため、洗濯機に入れてください。
レザーソファや合皮ソファの場合、花粉やホコリ、フケなどを簡単に拭き取ることができます。ただし、革製のソファを傷つけずに適切に 掃除する方法を確認してください。
5. 窓は閉めたままにしてください
夏の涼しい風は誰でも大好きですが、季節性アレルギーに悩まされている場合は、窓を開けると花粉が室内に侵入するだけになってしまいます。寝室など、ほとんどの時間を過ごす場所では必ず窓を閉め、代わりにエアコンをつけて涼しく保ちます。
専門家は、空気が乾燥している午後半ばから夕方まで窓を開けてもよいとアドバイスしています。副鼻腔が敏感な人のほとんどは、花粉やほこりのない、乾燥したエアコンの効いた環境の方が良好に対処できます。
6. 空気清浄機に投資する
重度のアレルギーに苦しんでいる場合は、空気の質を改善するために最高の空気清浄機の 1 つに投資するとよいでしょう。空気清浄機は、ほこり、花粉、煙などの望ましくない浮遊粒子をろ過するように設計されています。
購入する前に、Clean Air Delivery Rate (CADR) が利用可能かどうかを確認することをお勧めします。CADR が高いほど、ユニットは空気をより速く濾過します。また、部屋の広さに合わせて購入するようにしましょう。
7. 寝具は毎週洗う
イエダニは暖かい環境、特に寝室で繁殖します。まず、装飾的なクッションを外し、マットレスと枕用に 、この Hospitality Products マットレス ケースメント ($39、 Amazon (新しいタブで開きます) )のような防ダニケースを用意します。
専門家は、枕カバー、シーツ、カバーを含む寝具を 2 週間ごとに高温で洗濯することを推奨しています。寝具を洗濯するための理想的な温度は、高温設定で 15 分間乾燥させる前に少なくとも 130 °F (華氏 130 度) 以上です。ただし、ガイドラインについてはケアラベルを確認してください。
ペットを飼っている場合は、アレルゲンを拡散しやすいため、寝室にペットを近づけないでください。いずれの場合でも、ペットは定期的にブラッシングし、フケを減らすためによく入浴する必要があります。
8. ふわふわした敷物を取り除く
どんなに心地よくても、厚くてふわふわしたラグはほこりやアレルゲンを捕らえやすいです。堅木張りの床を敷くのにラグを使いたい場合は、毛足の短いスタイルまたは毛足のないスタイルを選択してください。ポリプロピレンまたはサイザル麻で作られた短い織りは耐久性があり、お手入れが簡単です。または、飛び散りたい場合は、ウールは合成繊維よりもカビに強いです。
9. 毒性のない洗浄剤を使用する
市販の洗浄製品には、望ましくない浮遊粒子を生成する毒素が含まれていることがよくあります。さらに、化学物質や香料によってはアレルギー反応を引き起こす可能性があります。クリーニング製品を購入するときは、必ずラベルをチェックして、毒性がないことを確認してください。
さらに良いことに、自家製の掃除用品を作ってみてはいかがでしょうか。ホワイトビネガーは重曹と並ぶ天然の洗浄剤です。その理由を知りたい場合は、重曹と酢がなぜ掃除に優れているのかを調べてください。
家をアレルギーから守るためのその他のヒント
- エアコンのフィルターは定期的に掃除しましょう
- エアコンは頻繁に点検しましょう
- キャンドルやフレグランスなどの家庭内刺激物を減らす
- 装飾する場合は、低 VOC またはゼロ VOC 塗料を使用してください。
- 理想的には、家全体でポータブル空気清浄機を使用する
床を楽にきれいに保ちたい場合は、最高のロボット掃除機をチェックしてみる価値があります。あなたがダイソンの熱心なファンなら、ダイソン掃除機の掃除方法をここでご紹介します。または、ダイソンは問題なく動作するのに、別のものにアップグレードする理由を見つけてください。