今のところどこに行っても暑さから逃れることはできないようです。そして、この夏は世界中で気温が急上昇しており、それを私たちは非常に痛感しています。問題は、高温により必然的に家が暑くなり、仕事が困難になったり、睡眠障害が生じたり、さらには食欲不振が生じたりすることです。
良いニュースは、エアコンがなくても手を縛られる必要がないということです。猛暑の中でも部屋の温度を下げ、よく眠れるようにする方法がいくつかあります。そして嬉しいことに、必要なものはすでに揃っているかもしれません。エアコンがなくても部屋を涼しくする方法をご紹介します。
より良い睡眠をとるために涼しさを保つ方法もぜひチェックしてください。
部屋を涼しくする方法
1. カーテンを閉めて太陽の光を浴びる —まず第一に、太陽の光が降り注ぐのは誰でも嬉しいものですが、熱波の最中にはそれは良いことではありません。これにより実際に家がかなり熱くなるため、直射日光が当たるときは、特に日中のピーク時間帯にはカーテンやブラインドを閉めてください。
光線を防ぐには遮光カーテンや暗いカーテンが最適ですが、どんなバリアでも役に立ちます。夜間の家の換気を良くするために、日没後は必ず再度開けてください。
2. エアコンがない場合は、夜でも窓を開けたままにする —それに続いて、窓を開けるときに注意する必要があります。涼しい風は心地よいものですが、室内よりも外の方が暑い場合は、熱気を室内に取り込んでいることになります。
それを念頭に置いて、日中は窓を閉め、夜は窓を開けて風を入れて空気をリフレッシュするのが最善です。風が家中に流れるように、夜間も部屋間のドアを開けておいてください。
夜風の効果をさらに高めたい場合は、扇風機や最高の空気清浄機を設置して部屋中に風を送り込むこともできます。
部屋を涼しくするためのDIYエアコンの作り方を学ぶこともできます。
3. 熱低減ウィンドウフィルム —部屋の熱を恒久的に軽減するための措置を講じたい場合は、KESPEN ウィンドウフィルム ($27、Amazon (新しいタブで開きます) ) などの熱低減ウィンドウフィルムをいつでも貼り付けることができます。これは本質的に窓に貼り付けて熱を外に反射するフィルムの層です。これらはまた、プライバシーを高める色合いを提供することもできます。
当面の解決策が必要な場合は、ライターの一人も窓の外側にアルミホイルを貼ってみましたが、確かにそれほど目立たないように見えましたが、同様の効果があることが分かりました。
4. より賢く眠りましょう —熱は自然に上昇するため、しばしば 2 階が 1 階よりも暑く感じられます。使っていないロフトがある場合は、ハッチを開けてさらに暖房を上げてみてはいかがでしょうか。寝室が上層階にある場合、これで涼しくなる可能性があります。
あるいは、ロフトがない場合は、温度を下げるために低めの高さで寝てみてはいかがでしょうか。熱波の時期には地下室が最適です。また、マットレスを床に移動するだけでも状況は変わります。
5. 天井ファンの設定を変更する —天井ファンの回転方向によって実際に違いが生じます。理想的には、夏の間は反時計回りに回転して下降気流を生み出すことが望ましいです。一方、時計回りの回転は、部屋の周りに暖かい空気を分散させるのに優れているため、冬に最適です。適切な設定を使用していることを確認してください。そうでないと、天井ファンが状況を悪化させる可能性があります。
6. 濡れたシーツを掛ける —洗濯を終わらせると同時に部屋を涼しくしたいですか? ベッドシーツを洗濯機にかけるだけですが、乾燥機で乾燥させないでください。代わりに、部屋の周りの開いた窓の前に掛けてください。
風が入ってくると、湿ったシートが冷却効果を加え、温度を下げるのに役立ちます。
7. ファンの前に氷水を置きます —氷の近くに手をかざすと、空気自体が冷たく心地よく感じられます。ボウルに氷または冷水を入れて扇風機の前に置くと、この利点を活用できます。DIY エアコンと考えてください。氷を無駄にしたくない場合は、アイスパックを使用することもできます。
ファンが足りない場合は、スペースヒーターが置いてあるかどうかを確認してください。信じられないかもしれませんが、最高級のヒーターの多くはファンとしても機能するため、1 台で 2 つの家電製品を手に入れることができます。知らないうちに扇風機を手に入れているかもしれません。
8. 照明を消すか LED に切り替える —まだ白熱電球を使用している場合、家の中で大量の不必要な熱が発生します。使用しないときはスイッチを切るか、LED にアップグレードしてください。これらの電球はエネルギー効率が高く、より明るい結果が得られるだけでなく、熱も少なくなります。
スマートホーム体制に取り入れたい場合は、 最高のスマート電球のいくつかをご覧ください。
9. 冷却寝具に投資する —非現実的に聞こえるかもしれませんが、冷却寝具は実際に効果があり、暑さの中で睡眠に苦労している場合は、検討する価値があります。接触した肌を冷やしてリフレッシュする冷却枕や冷却マットレスプロテクターも購入できます。たとえば、Snow Technology を搭載した Casper フォームピローをテストしましたが、その冷却効果は間違いなく実現しました。
最高のマットレスの中には冷却効果を備えたものもありますので、夏に合わせてベッド全体をアップグレードすることができます。少なくとも、暑さの中で睡眠に苦労しているのであれば、羽毛布団を薄いものに交換することを検討すべきです。これは大きな違いを生む可能性があります。
10. エアコンを購入する —暑さに本当に苦労していて、それが初めてではない場合は、思い切ってエアコンに投資するのが最善でしょう。壁や窓に設置するモデルをわざわざ設置する必要はありません。BLACK+DECKER 8,000 BTU ポータブル エアコン ($299、Amazon (新しいタブで開きます) ) などのポータブル オプションが存在します。
涼しく過ごして暑さを乗り切るためのトップ 7 セールもチェックしてください。
この時期もぜひ高性能の空気清浄機を活用してください。ほとんどはファンとしても機能するので、持っている場合はそれを使用してください。暑さをしのぐその他の方法については、熱波の中でも涼しく過ごすための 7 つのヒントをご覧ください。
さらにヒント、裏技、ハウツーについては、請求書を下げるための 15 の節水ヒント、この夏の光熱費を下げる 10 の方法 、および洗濯機に入れてはいけない 15 の物 をご覧ください。
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