マットレスのサポート力と均一性を保つために、時々裏返すことをお勧めします。しかし、マットレスはどれくらいの頻度でローテーションすべきでしょうか?ローテーションしないとどうなるでしょうか? ここでは、回転できるものと回転できないものなど、知っておくべき主な事項を説明します。さらに、形を保つための簡単なお手入れのヒントも見ていきます。
最高のマットレスガイドで説明しているように、すべてのマットレスを裏返す必要はなく、一部のマットレスは回転することさえできません。なぜ？ハイブリッドマットレスなどの特定のタイプは、特定の方法で、そして特定の順序で機能する基礎と上層を備えて設計されているためです。
ただし、頭の下にあった端が足の下にある場合やその逆の場合でも、最上層は依然として正しい方向にあるため、これらを回転することはできます。ただし、一部の特殊なマットレスは裏返したり回転したりすることができません (これらについては以下で説明します)。では、毎晩適切なサポートを維持するために、マットレスをどのくらいの頻度でローテーションする必要があるかを見てみましょう。
なぜマットレスをローテーションする必要があるのですか？
毎晩同じマットレスで寝ていると、体の重みによりマットレスの最も体が食い込む部分（頭、肩、腰など）に磨耗や凹凸が生じます。
マットレスの表面をより均一に保つには、マットレスを回転させて、マットレスがしっかりと体をサポートしていることを確認してください。また、マットレスをローテーションすることで、使用量の少ない部分に切り替えることで、上層の新鮮さを保つことができます。
すべてのマットレスがローテーションできるわけではありません。これには、体の特定の部分を対象としたサポートを備えた特別にゾーン化されたトップレイヤーを備えたモデルが含まれます。そのため、頭のてっぺんからつま先まで回転させると、不快感を感じたり、マットレスが提供する圧力軽減の適切なサポートが得られなくなる可能性があるため、回転させる前に確認してください。
ただし、マットレスをローテーションできる場合は、この重要な作業を行うようリマインダーを設定する必要があります。これにより、マットレスが長持ちするだけでなく、健康状態も維持されます。マットレスのローテーションを先延ばしにすべきでない理由をまとめます。
- マットレスを良好な状態に保つのに役立ちます
- マットレスの表面を均一に保つのに役立ちます
- 身体を適切にサポートし続けます
- より衛生的な睡眠表面を提供します
マットレスはどのくらいの頻度でローテーションする必要がありますか?
マットレスのローテーションは、マットレスの種類にもよりますが、およそ 3 ～ 6 か月ごとに行う必要があります。古いマットレスの場合は 3 か月ごとを目標にする必要があります。箱に入った新しいマットレスの場合は、さらに数か月放置することもできます。各メーカーには独自のガイドラインがあるため、実際に使用する前にブランドの Web サイトを確認してください。
マットレスを効果的にローテーションするための鍵は頻度です。半年ごとに、思い出に残る日または月の 1 日に行うようにリマインダーを設定すると効果的です。来客用の寝室など、マットレスをあまり頻繁に使用しない場合は、頻繁にローテーションする必要はありません。低反発マットレスをお持ちの場合は、ハイブリッド マットレスよりもフォームが摩耗しやすいため、定期的にローテーションすることで、あなたとあなたのマットレスの両方にメリットが得られます。
マットレスを簡単にローテーションする方法
マットレスを 180 度回転させるのは少し面倒に思えるため、多くの人がそれを後回しにしてしまいます。ただし、次のヒントに従えば、迅速かつ簡単に実行できます。
- マットレスの向きを変えやすくするため、マットレスのシーツ、掛け布団、その他の寝具を取り除いてください。
- 周囲をできるだけ掃除してください。また、近くの表面に落ちてしまう可能性のあるランプや装飾品がないことも確認してください。
- 可能であれば、他の人に手伝ってもらい、マットレスにハンドルが付いている場合はそれを使用してください。
- 4 分の 1 回転し、マットレスを休ませながらベッドの足元に移動し、さらに 4 分の 1 回転します。マットレスを一度に回転させようとすると、特に一人で行う場合、扱いにくいことが判明する可能性があります。
マットレスはどれくらいの頻度で裏返す必要がありますか？
マットレスが複数の層に分かれて設計されており、頑丈な土台と心地良いまたは涼しい上層を備えている場合、マットレスを裏返すことはできません。実際、重ねたマットレスを裏返すと柔らかい層が損傷し、硬すぎる表面で寝たままになり、痛みや不快感を引き起こす可能性があります。
Some traditional innerspring mattresses have a fiber filling, springs and padding, all of which are identical on both sides. These mattresses can be turned over and will distribute the filling evenly when you flip them. These should be flipped every six months or so, and you should also take the opportunity to rotate them at the same time.
Which types of mattresses should and shouldn’t be flipped?
Most mattresses these days are one-sided as they tend to have a base layer that works from the bottom up to give you plenty of support. However, there are still mattresses that are designed to be flipped. These have a softer side and a firmer side, with a support core providing the stability. All you need to do here is simply choose your side and then rotate it every so often.
Most one-sided mattresses will have the label or brand name clearly marked, so you know which way up it should be. If you are unsure about whether you can flip the mattress, check the brand’s website or contact them directly.
It’s worth bearing in mind that just because you can’t flip a mattress doesn’t mean you won’t be getting proper support throughout its use, as one-sided mattresses are designed that way to give you plenty of stability. It’s this foundational layer that is key to keeping your posture aligned, so rotating it every so often and keeping it the right way up is important.
As mentioned, some traditional mattresses can and should be flipped, as they have identical construction on both sides. These should be flipped every six months or so and rotated at the same time to boost your comfort.
To recap, the mattresses that should be flipped are:
- Traditional mattresses with identical construction on both sides
- Mattresses that offer different firmnesses on each side
And the mattresses that should not be flipped are:
- Those constructed in layers with a firmer base
Extra mattress care tips
Aside from rotating your mattress (and flipping it if you have a two-sided version) there are several other things you can do to prolong the life of your mattress and keep it feeling fresh.
まず、マットレスに洗濯機で洗える取り外し可能なカバーが付いている場合、マットレスを衛生的に保つためにこれを利用する価値があります。カバーがない場合は、マットレスを長持ちさせるためにマットレスプロテクターに投資してください。クッション性を高めるには、古いベッドに新しい命を吹き込むため、手頃な価格で最高のマットレストッパーを上に置きます。中にはカバーが洗えるものもあります。
うっかり飲み物をこぼしたり、マットレスに汚れを見つけても、パニックにならないでください。マットレスの掃除方法に関する優れたガイドには、マットレスを徹底的に掃除する必要がある場合でも、最近何かをこぼした後の簡単な掃除が必要な場合でも、あるいはその中間の場合でも、役立つヒントやコツがたくさん含まれています。
すべてのマットレスが同じ方法で掃除できるわけではないため、必ずラベルの指示を確認してください。たとえば、メモリーフォームは濡れすぎないようにする必要があるため、汚れを落とすときは注意してください。一般的に、マットレスを 6 か月ごとに新しいものに交換する価値があります。これは、重曹と掃除機を使用して簡単に行うことができます。
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